TREINAR EM CASA – UMA FORMA DE NOS MANTERMOS ATIVOS E EM CONTACTO COM A ESCOLA

Dado a previsão alargada da suspensão dos treinos da Escola de Futebol e de modo a haver a realização de uma manutenção mínima da condição física dos alunos e que servirá simultaneamente para uma melhor ocupação dos tempos livres e possibilitar que os alunos se apresentem melhor preparados quando iniciarem os treinos, sugerimos que realizem um conjunto de exercícios de treino, que estão a ser enviados para todos os alunos da Escola de Futebol e da Competição.

Os Exercícios são enviados espaçadamente ao longo das semanas, devendo os adultos supervisionar o treino principalmente junto dos mais novos, de acordo com as condições de realização sugeridas.

 

CUIDADOS A TER:

– Evitar zonas desportivas públicas ou privadas – fazer os exercícios em casa, na varanda ou no jardim

– Evitar fazer os exercícios se tiver febre ou se se encontrar doente.

– Tomar banho e mudar de roupa após os exercícios.

– Seguir as normas de higiene sugeridas pela Direção Geral de Saúde (Lavagem das mãos, distância social).

Bom Treino!
Saúde!

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